腹肌板的作用是锻炼腹部肌肉。弧形腹肌板具备锻炼，拉伸，强化的作用效果。还可以缓解身体部位的疼痛问题。直板腹肌板的靠背可调节，能够放松身体关节部位，缓解身体僵硬，加强腹部肌肉锻炼。
腹肌板属于运动训练器材，腹肌板按照板面可分为弧度腹肌板和直板腹肌板。弧形腹肌板能够帮助人们锻炼腹部肌肉，拉伸脊椎强化背部力量，加强腿部锻炼。还可以缓解腰椎，颈椎病，腿部关节的疼痛问题。
直板腹肌板是比较适合初学者适用的健身器材。直板腹肌板的管材较粗，承重力较强，运动角度更合适，靠背可调节使用。直板腹肌板能够锻炼腰部腹部的肌肉，放松身体关节部位，还能缓解身体僵硬酸痛的问题。
腹肌板男生可用来锻炼腹肌，女生可以锻炼身体腹部脂肪，美体塑形，使整个身体线条更加好看。做拉伸运动锻炼时十分钟就可以，腹肌板距离地面50厘米最好。练习时过程中，偶尔会有头晕情况，要适当休息。