瑜伽可以增强柔韧性，使身体保持年轻状态，提高身体素质。普拉提运动类似于瑜伽，同样可以增强人体的柔韧性，锻炼控制肌肉的能力。舞蹈可以提升身体的审美程度，让身体保持更好的状态。
瑜伽是增强身体柔韧性的较好运动之一。瑜伽是一种有氧运动，可以最大限度地拉伸肌肉，保持身体年轻。瑜伽只能在安静的地方练习，循序渐进，逐步提高身体素质。
普拉提和瑜伽类似，需要在安静的环境下进行。这项运动可以拉伸身体的韧带和肌肉，保持身体的柔韧性和伸展性。普拉提可以锻炼身体控制肌肉的能力。既平和又安全，不容易劳损身体。
有些舞蹈运动还可以增加身体的柔韧性，比如拉丁舞、民族舞等。这种舞蹈有弯腰扭腰的动作，对身体的柔韧性和协调性要求较高，还能强健骨骼，增强身体的审美度。这是较好的运动之一。