无氧极限是什么意思好不好

无氧极限是指机体能够承受无氧运动的极限。无氧运动是剧烈运动后人体无法消耗氧气的运动。大部分负荷强度都很高，而且是瞬间的，所以一般不会持续很久。普通人每天做20分钟左右，但是可以慢慢做。

什么是无氧极限

在体育运动中，有很多专业术语，比如有氧运动、无氧运动、拉伸运动等等，这些都是增强我们体质和耐力的好方法。近年来，无氧极限出现在人们的视野中，但对于不熟悉它的人来说，根本不明白这意味着什么。

首先，无氧运动是指剧烈运动后人体无法消耗氧气的运动，而无氧运动大多是负荷强度非常高、即时性很强的运动，所以不会持续很久，消除疲劳的时间也比较慢。

而无氧极限是指无氧运动的极限时间。这个时间不固定，每个人根据自己的不同情况进行锻炼也是合适的。一般普通人每天做20分钟左右，随着时间的推移可以逐渐做到。